Gyakorlat:

Az egyik tenyérrel a homlokodat fogd meg, a másikkal pedig a tarkódat.
Hátul körülbelül a szemeddel egy vonalba fog esni a kezed. Tartsd így a két kezed egy- két percig.
Ez a gyakorlat rövid időn belül megnyugtat. Ekkor ugyanis a véráramlás elölről hátrafelé irányul, így csökkentve nagy mértékben a stresszt és a gondolataid "cikázását" is.