Az egészséges táplálkozás mellett ugyanolyan fontos szerepe van a megfelelő testmozgásnak. A rendszeres testedzés oldja a szorongást, megelőzi vagy csökkenti a depressziót, javítja a memóriát, a kreativitást, a koncentráló képességet, az önbizalmat. Csökkenti a magas vérnyomás, cukor-, koszorúér-betegség, elhízás következtében fellépő megbetegedések és korai halálozási esetek számát. 

(Kép forrása: nac-cna.ca)