Immunerősítés nap mint nap. A C-vitamint nem tartalékolja a szervezetünk, így minden nap kell belőle fogyasztani. Jó forrása: friss gyümölcsök, zöldségek (földieper, petrezselyemzöld, zöldpaprika, stb.). A fehérjék fontos részét képezik a szervezet védekező mechanizmusának, ezért válassz változatosan a fehérjeforrások közül: sovány húsok, halak, tej-, tejtermékek, tojás. A flavonoidok antioxidáns hatással rendelkeznek, megtalálhatók pl. az áfonyában, brokkoliban, lila káposztában, céklában.

(Kép forrása: alkalinevalleyfoods.com)