Ma már nem kell hegyeket elmozdítanod a helyükről! Mára már engedj el minden negatív gondolatot és képet..Engedd el a mai nap folyamán összegyűjtött stresszt...
és lélegezz. Lélegezz az orrodon be és a szádon ki... 
és csak kövesd a figyelmeddel a levegő áramlását.Legyen ez a folyamat természetes...
Engedd,hogy a tested határozza meg a ritmust,ne erőltess semmit.Áradj a levegővel,engedd élni a folyamatot.
Ez már önmagában is megnyugtató lehet.