"Vedd észre, amikor újrakezded a régi, megszokott viselkedésedet. Nem baj, ha már belekezdtél, de vedd észre, hogy benne vagy és gyorsan állj meg. Ehhez csak annyi kell, hogy veszel egy nagy levegőt, és azt mondod: „Látom, hogy ez a múlt. Ezt akarom? Nem, köszönöm, hogy látom.” Ez segít, ez továbbvisz. Megáll a mókuskerék." Csattos Ilona