Harmónia Minden Szinten

          Egészségünk szempontjából elengedhetetlen a rugalmasság, a nézőpontváltás. A  fizikai közérzet mellett a mentális állapot az emberek életminőségét nagyban befolyásolja.  A változásra való nyitottság belső fegyelmet, önismeretet követel. Emberi természetünkből fakadóan hajlamosak vagyunk a kényelemre, a megszokott dolgokban való belehelyezkedésbe. Mégis azok az idők amit a pandémia mutat számunka, új nézőpontot kér. Sok esteben a makacsság, a félelem, a merev nézőpont olyan korlátokat épít az elme körül ahol a szív bezár. Sokkal szilárdabb elszántságot követel változtatni, másként ránézni, megtalálni a nehéz helyzetben az "aranyat"      Mégis van kiút ebből az erőpróbáló helyzetből ami nem más mint a megértés. Megértés az irányban, hogy ami történik nem ellenem van , hanem értem, hogy változtassak.  Tudatos szemléletmód alapja tájékozottság, a megfontolt véleményalkotás. Mert véleménye természetesen mindenkinek van, mégis ...

  Introitusz  Ki nyitja meg a betett könyvet? Ki szegi meg a töretlen időt? Lapozza fel hajnaltól-hajnalig emelve és ledöntve lapjait? Az ismeretlen tűzvészébe nyúlni ki merészel közülünk? S ki merészel a csukott könyv leveles sürüjében, ki mer kutatni? S hogy mer puszta kézzel? És ki nem fél közülünk? Ki ne félne, midőn szemét az Isten is lehúnyja, és leborúlnak minden angyalok, és elsötétűl minden kreatúra? A bárány az, ki nem fél közülünk, egyedül ő, a bárány, kit megöltek. Végigkocog az üvegtengeren és trónra száll. És megnyitja a könyvet. 1961  Pilinszky János

    Minden egyes alkalommal mikor megbántanak, csalódás ér, félsz, vagy szorongsz kilépsz a megszokott nézőpontodból. A kellemetlen érzések folyamatos ismétlése életre hívja a félelmeket melyek korábbi megtapasztalásaid emléke.   Nem könnyű olyan helyzetben megértésre találni ahol szorongás, fájdalom, szomorúság lakózik....de mégis. A következő"lépéseket" a megértésben támogatnak: 1.a jenlegi helyzet  2.őszinteség, 3.ha ki tudjuk fejezni az érzelmeinket  4 automatikus reakciók helyett tudatosan cselekszünk. Tudati és testi egészségünk záloga, milyen tudatos választ adunk az automatikus stresszreakciókra.

            "A jelen az egyetlen idő, amikor képesek vagyunk élni-tudni-érzékelni-tanulni-cselekedni-változni-gyógyulni." Jon Kabat-Zinn     Mikor gyermekek voltunk, játékos kíváncsisággal fedeztük fel magunkat a környező világban, az idő forgatagában talán nem félve még az elmúlás árnyékától.      Talán pont ez az erő fakul a felnőtt ember kíváncsiságában, ahol a felelősség súlya alatt robotpilóta üzemmódban él. Érzések, gondolatok, érzelmek színes skálája hatására "bezár" a gyermeki kíváncsiság, így egyre több mindentől fél, ragaszkodva a múlthoz (hiszen a kellemes tapasztalatokat minél tovább át akarja élni ) saját gondolataiba, érzelmi kalitkájába zárja magát.   Ha hiányzik az éberség elvesztünk valamit a folyamatból, a mélyebb rálátásokat az életünkre, hogy a másik embert másképp látva és megszeretni annak amivé válni fog.      Húsvéthoz közeledve elérkezett az idő a mélyebb megértéshez, hogy az ember rejtél...

  Tegyél meg mindent az egészségedért. Elsősorban légy őszinte önmagadhoz. Ne akard elnyomni magadba a borús érzéseket sem. A szabadban töltött idő, a mozgás, a meghitt beszélgetések az életerőt támogatják. Sajnos tudjuk, amíg nincs baj, addig senki nem törődik magával, pedig az egészséget csak akkor tudja az ember IGAZÁN értékelni ha elveszik. A megelőzés a leggyorsabb változás. Az életünk állandó változás. Ahogy jelenleg is tapasztaljuk, olyan helyzeteket élünk meg amire talán soha nem is gondoltunk volna. Változik annak megfelelően, hogy mit tettünk, vagy nem tettünk az elmúlt években. Tehát jelenlegi életünk minősége visszatükrözi elmúlt éveinket. Nézz rá az elmúlt 5 évedre, és vond le a következtetéseket, hogy éltél-e a lehetőségekkel, megtettél-e mindent annak érdekében, hogy ma elégedett lehess(?) Szeretettel járd az utat, tanulj tapasztalj. Ildikó #változás #tegyélmagadért #figyeljmagadra #egészség #megelőzés

  Ebben a nehéz élethelyzetben amiben most vagyunk, ebben a morzsoló szenvedésben rájövünk, hogy csak fölfelé van kiút. Mikor a lelki megküzdési eszközök számtalan lehetőségei között "keresünk" nemcsak a technikákat, tanuljuk meg, hanem egy sokkal mélyebb tartalmat az ELFOGADÁST. "Amikor olyan nemesült elfogadást csiszolunk ki magunkban, hogy felajánljuk a szenvedésünket az Istennek. Megtanulunk adni... Mindazt amit eddig összegyűjtöttünk, megtanultunk visszaadjuk a világnak." Sokszor nehéz megtalálni, mi az élet értelme, de szívűnk mélyén egyben mindannyian közös célra találunk az élet tisztelete, védelme, szeretete, szolgálata és továbbadása. Hiszen nemcsak génjeinkben adjuk tovább önmagunkat." Bagdi Emőke "A szenvedésnek akkor van értelme, ha általa más ember leszel. " Viktor E. Frankl. Ezernyi út áll előttünk, a cél közös. Megválni a magunkra vett szerepektől, személyiségünk labirintusain túl, a legsötétebb részeinkben is világosságot vinni...

  Fontos felismerések vezetnek a valódi önismerethez: Minden megélés az én reakcióm egy adott helyzetre Amit gondolsz, teszel, hiszel az jelenik meg az anyagban A másik ember, megoldásra váró feladata nem az én dolgom. Ha valaki haragszik ràm, azzal a mèreggel neki van dolga, nem nekem. Bármikor - bármire - bárkinek mondhatok nemet, akkor is, ha a másiknak olykor nem tetszik. Valóság és illúzió közt, a józan ész tesz különbséget Nem kell ‘megmentenem’ mindenkit. Nem vagyok jobb ember attól, ha feláldozom önmagam a másikèrt. Nem önzőség kiállni önmagamért. A boldogságom - boldogtalanságom rám tartozik. Jogom van önmagam lenni. Jogom van az érzéseimet megélni. Az álmaim az én dolgom. Èpp úgy vagyok jó, ahogy vagyok. Meghùzom a határaimat, mert feltételek nélkül elfogadom - szeretem - tisztelem önmagam. Kívánok jó egészséget a felismerésekhez. Szeretettel: Ildikó